1. 치아씨드?최근 건강한 식습관을 추구하는 분들 사이에서 치아씨드(Chia seeds)가 큰 주목을 받고 있습니다. 작지만 영양이 풍부한 치아씨드는 다양한 건강 효능과 함께 간편하게 아침 식사나 간식으로 즐길 수 있어 ‘사소한 습관 바꾸기’에 딱 맞는 슈퍼푸드입니다. 오늘은 치아씨드의 주요 효능, 구매 시 주의할 점, 출근 전 바쁜 아침 쉽게 따라 할 수 있는 레시피를 소개합니다.2. 치아씨드의 주요 효능치아씨드는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질, 항산화 물질, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 여러모로 도움을 줍니다.- 심혈관 건강 개선: 치아씨드에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시켜 심장 질환 위험을 줄여줍니다.- 혈당 ..
