우리 모두는 저마다 다른 생체 시계를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 아침에 활기차게 일어나 하루를 시작하는 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 밤에 더 집중력과 창의력이 높아집니다. 이러한 차이는 '시간형'이라고 불리는 개인의 고유한 생체 리듬에 의해 결정됩니다. 자신의 시간형을 이해하고 그에 맞게 일상을 구성하는 것은 생산성과 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.자신의 시간형 이해하기아침형 인간 (종달새형)- 일찍 자고 일찍 일어나는 경향- 오전에 에너지와 집중력이 최고조- 오후가 되면 점차 피로감 증가- 일반적으로 규칙적인 수면 패턴 유지저녁형 인간 (올빼미형)- 늦게 자고 늦게 일어나는 경향- 오후와 저녁 시간에 에너지와 집중력 증가- 오전에는 활동하기 어려움- 주말에 수면 부족을 보충하는 경향많..